Які горіхи потрібно їсти під час годування груддю?
У невеликих кількостях горішки дуже корисні на ГВ, особливо волоський горіх, кешью, мигдаль. Їх найкраще ні з чим не змішувати, тому ідеально з'їдати кілька горішків, наприклад – на перекушування. Олії та спеції.
Чи можна мигдаль та фундук при ГВ?
Вживати мигдаль при грудному вигодовуванні краще 2-3 рази на тиждень по 30-40 грамів за один раз, намагаючись з'їдати не більше 90 грамів на тиждень. У перший місяць життя Вашого малюка мигдаль, як і інші горіхи, краще не вживати.