Вранці настає пік рівня гормону росту, який має жироспалюючий ефект.. Тренування в ранковий час допоможе скоротити обсяг їжі протягом дня. Гормони радості, які люди так часто отримують за рахунок їжі, можна отримати і за фізичних навантажень. Також для помірного харчування важлива мотивація.24 квіт. 2019р.
Чи можна займатися спортом одразу після пробудження?
ніколи не починайте зарядку відразу після пробудження, дайте організму прокинутися (це може зайняти від 15 до 30 хвилин) якщо складно налаштуватись на фізичну активність, можна спробувати включити улюблену музику або серіал, здатний підняти вам настрій
Що буде якщо щоранку тренуватися?
Користь тренувань вранці полягає в тому, що рання фізична активність здатна спонукати вас робити більш здоровий вибір протягом дня. Ще один плюс ранкових тренувань полягає у прискоренні метаболізму. Так, обмін речовин стане вищим приблизно на 4-7%, якщо займатися в ранній час доби.