Як правильно харчуватися та не набирати вагу?
Дієтологи одностайні в тому, що повноцінний сніданок допомагає запобігти набору ваги. Те, що з'їдається до полудня, дає енергію та повністю спалюється. Їжте з ранку цілісні злаки (каші, гранолу, мультизерновий хліб), горіхи та сухофрукти, молочні продукти, фрукти та ягоди.
Чи можна їсти все і не одужувати?
Запам'ятай: в жодному разі не можна створювати різкий дефіцит калорій (Це стан, при якому людина худне) – це загрожує як мінімум стресом для організму, як максимум – серйозними проблемами зі здоров'ям. По-друге, підрахуй кількість калорій, яку ти споживаєш щодня.