Як змусити себе поснідати?
Звикаємо снідати поетапно Розбийте їжу на кілька частин – спочатку кілька ложок сиру або каші, через деякий час можна перейти до соків і фруктів, ще пізніше до м'ясних страв. А щоб почуття голоду з'явилося у вас зранку раніше, не вечеряйте надто пізно (пізніше ніж за 3-4 години до сну).
Що буде, якщо один раз не поснідати?
Шлунок, в який вчасно не надійшла їжа, починає перетравлювати сам себе, що призводить до гастриту, а згодом до виразки.. Однак гастрит та холецистит можуть загрожувати і тим, хто вживає на сніданок "неправильні" продукти.