Як погладшати на 10 кг за тиждень?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте…
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Чому я не можу набрати вагу?
Недостатня кількість споживаних калорій у щоденному раціоні, а також якість споживаної їжі – Найчастіші причини малої ваги. Пам'ятайте: щоб видужати, потрібно споживати калорій більше, ніж організм витрачає щодня, але в міру.