Як зняти напругу у спілкуванні?
- Зменшити значущість цих зустрічей до приємного та комфортного рівня. Це просто спілкування з ще однією цікавою людиною. …
- Сказати про своє хвилювання. Не повірите, але цей прийом працює на ура! …
- Працювати над своєю самооцінкою. …
- Поговоріть із другом чи психологом.
Як позбутися внутрішньої напруги?
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.